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YAB Fitness - 30 Tage Widerrufsrechts, einzigartige Qualität für dich uvm.
YAB Fitness - 30 Tage Widerrufsrechts, einzigartige Qualität für dich uvm.
Christian Polenz, studierter Jurist, arbeitet zunächst bei einem Flugzeug-Systemzulieferer, später bei einem großen Versicherungskonzern. Doch seine große Leidenschaft gilt immer schon dem Sport: 30 Jahre lang gibt er in seiner Freizeit Fitness-Kurse und Personal Training. Dabei sieht er viele Trends kommen und gehen: Die Fitness-Szene ist hungrig auf immer neue Innovationen und Kursangebote.
Nur eins überdauert jeden Hype: die Hantel. Die aber einige Nachteile hat, wie Christian beobachtet: Sie lässt sich nur mit geschlossener Hand greifen, führt häufig zum Abfälschen von Übungen und belastet die Handgelenke. Um das Gewicht zu verändern, muss man die Hanteln wechseln. Und bei gezielten Übungen für Beine, Gesäß oder Rumpfmuskulatur ist sie gar nicht zu gebrauchen.
Christian will den Fitness-Liebling optimieren. In jahrelanger Entwicklungsarbeit ertüftelt er die Superhantel: YAB. Dank ihrer ergonomischen Form lässt sich mit YABs der ganze Körper unterschiedlich intensiv trainieren. Auf dem Unterarm gelegt, wirken sie durch den verkürzten Hebel leichter als in der Grundposition. Die Hand kann in beiden Haltestellungen geöffnet bleiben – das stabilisiert die Handgelenke und verringert das Abfälschen von Übungen. Im langen Hebel gehalten, erhöht sich der erforderliche Kraftaufwand um 20 Prozent. Durch diese „eingebaute“ 3-in-1-Funktion lässt sich das Training ohne Unterbrechung intensivieren.
Genau genommen sind es sogar vier Funktionen: Die YABs lassen sich mit Hilfe eines speziellen Gurts, dem YAB.BELT, sogar am Fuß befestigen – für das Training der Rumpf- und Beinmuskulatur. Das ist in dieser Form weltweit einzigartig, man erspart sich aufwändige Beinstrecker- und -beugermaschinen. Und damit in den Fitnesskursen endlich Schluss ist mit den Stolperfallen, entwickelt Christian auch gleich noch die erste Workout-Matte, die auf alle herkömmlichen Steps passt: Das YAB.PAD.
"How to use"Ein Hamburger Fitness-Studio testet YAB – und ist begeistert. 2016 heimst Christian auf der ISPO in München den Award in der Kategorie „Professional Fitness Equipment“ ein. Auch auf der FIBO, der Leitmesse für Fitness und Wellness in Köln, überzeugt YAB die Jury und gewinnt den ersten Preis. Ihr Statement: „YAB hat das Rad neu erfunden!“
Es folgt eine intensive Aufbauarbeit rund um die Marke YAB – kurz für „YOUR ACTIVE BODY“. Christian entwickelt die passenden Trainingsprogramme YAB.WORKOUT und eine Zertifizierung für Trainer, damit sie als YAB.COACH die Kurse unterrichten können. Fitnessstudio-Ketten wie On Stage, Aspria und Fitness First setzen bereits auf YAB, ebenso Profi-Fußballvereine wie der FC St. Pauli oder die Kreuzfahrtschiffe von TUI Cruises. Auch in Urlaubsclubs und Hotels steigt die Nachfrage.
Im November 2019 gründet Christian das Unternehmen YAB Fitness mit Sitz in Hamburg. Von hier aus steuert sein schnell wachsendes Team den Vertrieb der innovativen Fitness-Geräte in alle Welt. Im März 2020 präsentiert Christian YAB in der bekanntesten TV-Gründershow Deutschlands, „Die Höhle der Löwen“ – der Durchbruch ist da.
Das YAB.PAD – die einzigartige Workoutmatte. Größenoptimiert: Nur minimaler Platzbedarf aufgrund neuartiger T- Form. Passt perfekt auf und an Steps, ohne zur Stolperfalle zu werden.
Die YABs – Set aus 2 YABs. Modelliert aus Gusseisen. Mit PVC-Skin. Optimaler Grip bei jedem Workout. Schadstofffrei.
Erhältlich in 1.3, 2.4, 4.1, 5.9, 7.6 und 9.8 Kilogramm.
Der YAB.BELT – macht aus den YABS die weltweit ersten Freihanteln, die sich per SMARTFIX sicher am Fuß befestigen lassen. Völlig neue Trainingsreize für die gesamte Unterkörpermuskulatur sind so möglich.
Viele meiner Freunde und Bekannten verbinden mit Krafttraining vor allem das so genannte „Pumpen“ im Fitnessstudio, bei dem es letztendlich darum geht, wer die schwersten Gewichte benutzt oder die größten Muskeln hat. Ich muss ehrlicherweise gestehen, dass ich meine Trainingszeit selbst mit einer ähnlichen Einstellung begonnen habe. Ich wollte schnelle Ergebnisse, mehr Leistung und besser aussehen. Der Weg dorthin war für mich zweitrangig.
Glücklicherweise geriet ich im Fitnessstudio an einen Fitnesstrainer der meinen beschränkten Horizont erweiterte. Er brachte mir bei, dass Krafttraining viel mehr bewirken kann, als nur Muskelmasse aufzubauen. Bei ihm lernte ich die wichtigsten Grundlagen für ein erfolgreiches Training und ja, auch effektive Taktiken zum Muskelaufbau. Nach mehreren Jahren Erfahrung, möchte ich hier nun meine Tipps rund um das Thema Krafttraining mit dir teilen.
1. Die Vorteile des Krafttrainings
Unabhängig von den Zielen hat Krafttraining mehrere positive Effekte auf den Körper, wenn du es richtig ausführst.
...mehr2. Krafttrainingsarten - Muskelwachstum, Ausdauer oder Maximalkraft?
Bevor du mit dem Krafttraining loslegst, muss klar sein, was du mit deinem Workout erreichen möchtest. Geht es vorrangig um mehr Kraft, mehr Muskeln, oder ein höheres Fitness-Level insgesamt?
...mehr3. Krafttraining mit dem eigenen Körper, Geräten oder Hanteln?
Nachdem du dein Trainingsziel festgelegt hast, bleibt noch die Frage, wie du dieses am besten erreichen kannst.
...mehr4. So erstellst du den richtigen Trainingsplan für dein Krafttraining
Im Allgemeinen sollte dein Workout auf drei Säulen fußen, anhand derer du am besten auch deinen Trainingsplan gestaltest: Kontinuität, Regeneration und Variation.
...mehr5. Die richtige Ernährung im Krafttraining
Genauso wichtig wie der Sport, ist die dazu passende Ernährung. Neben der Versorgung deines Körpers mit ausreichend Vitaminen, gesunden Fetten und Kohlenhydraten, sind für deinen Körper Eiweiße, auch Proteine genannt, essenziell.
...mehr6. Häufige Fehler beim Krafttraining
Zum Schluss findest du hier einige Fehler, die viele Sportler beim Krafttraining machen und Tipps, wie du sie vermeiden kannst.
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